Mitä tietää korkea verenpaine ja sen hoidosta?
Korkea verenpaine on yleinen sairaus, josta kärsii yhä useampi suomalainen. Se on vakava sairaus, joka voi johtaa vakaviin seurauksiin, kuten sydänkohtaukseen, aivohalvaukseen ja munuaisten vajaatoimintaan. Korkea verenpaine ei useimmiten aiheuta oireita, joten sitä voi olla vaikea huomata ilman säännöllistä verenpaineen mittaamista.
Verenpaineen mittaus
Verenpaine mitataan yleensä kahdesti peräkkäin, ja mittauksen välissä tulisi olla vähintään kahden minuutin tauko. Verenpaine mitataan istualtaan, ja mittarin mansetti asetetaan yläkäteen. Ennen mittauksen suorittamista tulisi välttää kofeiinipitoisia juomia sekä tupakointia. Verenpaineen mittaus kannattaa suorittaa säännöllisesti, sillä se auttaa havaitsemaan mahdolliset muutokset verenpaineessa ajoissa.
Korkean verenpaineen syyt
Korkean verenpaineen syyt voivat olla moninaisia, mutta suurin osa korkean verenpaineen tapauksista on idiopaattisia eli syitä ei tiedetä. Tärkeimpiä tunnettuja syitä ovat perintötekijät, elintavat, ravinto ja sairaudet. Esimerkiksi ylipaino, vähäinen liikunta, suolan liikasaanti ja runsas alkoholin käyttö voivat kaikki lisätä korkean verenpaineen riskiä.
Elintavat
- Ylipaino: ylipaino on yksi tärkeimmistä korkean verenpaineen riskitekijöistä.
- Vähäinen liikunta: vähäinen liikunta lisää riskiä korkean verenpaineen ja muiden sairauksien ilmaantumiselle.
- Stressi: jatkuva stressi voi vaikuttaa negatiivisesti verenpaineeseen.
- Suolan käyttö: liiallinen suolan käyttö lisää korkean verenpaineen riskiä.
- Alkoholin käyttö: runsas alkoholin käyttö lisää korkean verenpaineen riskiä.
Ravinto
Ravitsemus vaikuttaa merkittävästi verenpaineeseen. Terveellinen ruokavalio, joka sisältää runsaasti kasviksia, hedelmiä ja kuituja, auttaa pitämään verenpaineen terveellisellä tasolla. Ravintoa, joka lisää verenpainetta, ovat muun muassa kovat rasvat, sokeri ja eläinperäiset tuotteet.
Sairaudet
Joillakin sairauksilla, kuten munuais- ja kilpirauhassairauksilla, voi olla vaikutusta verenpaineen korkeuteen. Tiettyjen lääkkeiden käyttö voi myös lisätä verenpaineen riskiä. Lisäksi hormonaalisilla tekijöillä on osuutensa verenpaineen korkeudessa, esimerkiksi raskausaikana naisilla verenpaine saattaa olla koholla.
Korkean verenpaineen oireet
Useimmissa tapauksissa korkean verenpaineen oireita ei esiinny. Joillakin voi kuitenkin esiintyä oireita, kuten päänsärkyä, huimausta ja huonovointisuutta. Jos korkea verenpaine jätetään hoitamatta, se voi johtaa vakaviin seurauksiin, kuten sydän- ja verisuonisairauksien ilmaantumiseen.
Korkean verenpaineen hoito
Korkean verenpaineen hoitamiseen on tarjolla useita eri lääkehoitoja. Lääkkeiden lisäksi elintapamuutokset, kuten terveellinen ruokavalio, liikunta ja tupakoinnin lopettaminen, ovat tärkeitä keinoja verenpaineen hoidossa.
Lääkehoito
Lääkehoito on yleisin tapa hoitaa korkeaa verenpainetta. Lääkärin määräämät lääkkeet auttavat alentamaan verenpainetta ja vähentämään riskiä vakavien sairauksien ilmaantumiselle.
Elintapamuutokset
Elintapojen muuttaminen on olennainen osa korkean verenpaineen hoitoa. Terveyttä edistävä ruokavalio, kuten kasvisvoittoinen ruokavalio, auttaa vähentämään verenpainetta. Lisäksi säännöllinen liikunta, vähäinen suolan käyttö ja tupakoinnin lopettaminen ovat tärkeitä elintapasuosituksia korkean verenpaineen hoidossa.
Yhteenveto
Korkea verenpaine on yleinen sairaus, joka voi johtaa vakaviin seurauksiin, mutta useimmissa tapauksissa oireita ei ilmene. Korkean verenpaineen syitä voivat olla perintötekijät, elintavat, ravinto ja sairaudet. Hoitokeinoina ovat lääkehoito ja elintapojen muuttaminen. Korkean verenpaineen hoitaminen on tärkeää, sillä sen avulla voidaan vähentää riskiä vakavien sairauksien ilmaantumiselle.